outlook:一部の連絡先へのスパムメールとして識別されたブロックされたメール

2、3の長い連絡先からのメールの送受信に問題があります.何らかの理由で、私はスパマーの可能性があると認識されています.
彼らはこのメッセージを受け取ります:

semf08.mfg.siteprotect.comから次のエラーが返されました:
リモートサーバーがスパムとして検出したメッセージを返しました->550このメッセージには既知のスパムメールアドレスが含まれています.

可能な修正では、その人を「信頼できる送信者」として宣言することが推奨されています.どうやってやるの?これを修正する方法について他に提案はありますか?

過去数か月間、私は受信者に「私」と識別されたさまざまな「広告」を受信ボックスに表示してきました.私が何もしなければ、数日後に消えます.しかし、時々私は「ジャンクとしてマーク」します.彼らは「私」から来ているので、
私が自分をスパマーと名乗っていると思いますか?

ジル