エラー(0x8004060c): 'メッセージストアが最大サイズに達しました

以下で選択できる唯一の関連オプションはoutlook.comですが、使用していません. Gmailからすべてのメールをダウンロードしましたが、何も取得できなくなりました.このエラーメッセージが表示されたので、「削除済みアイテム」に移動し、「削除」だけですべてを削除しました. 'shiftdelete'を使用する必要があることを知りませんでした. つまり、これは私のメッセージストアがまだ大きすぎることを意味していると思います. この後、送受信を行っても同じメッセージが表示されます. [その時、私は「シフト削除」について学びました.] 削除済みアイテムに戻って「shiftdelete」を試しましたが、削除するメッセージがないことがわかります. 送信/受信を試みましたが、進行状況を示すwindows が表示されなくなり、メッセージが受信されなくなりました. これを修正するために、どこかに戻って「shiftdelete」を実行することは可能ですか? ファイルに移動して[今すぐ圧縮]をクリックするというさまざまなヘルプを読みましたが、どのファイルがどれかわかりません. アカウント設定でファイル全体を1つ削除しましたが、役に立たなかったようです. それほど多くはなかった可能性がありますが、私が必要としないと想像できるものでした.

助けてくれる人には永遠に感謝します！